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熱中症にならない為に
暑い日々が続いてまいりました。東京では３０℃を超える日々が続いています。
皆様熱中症対策は万全ですか？
大量の汗をかいた後に水やお茶を飲んでいませんか？実はそれ危険なんです。
汗をかくと汗の水分と共にミネラルなども体外に流れ出します。
お茶や水を飲めば水分は補充されますがミネラルなどは補充はされない為、
血液中のミネラルなどが水分で薄まり血液内の濃度を戻そうとして更に水分を放出し最終的には脱水症状になってしまう事が有ります。
ですので、汗をかいた後はなるべくスポーツ飲料を飲むことをお勧めします。
